目前，新型冠狀病毒仍在全國蔓延，網絡上相關的討論和預防方法層出不窮。

這些科普知識是真是假，你都了解了嗎？

具體怎么保護自己，預防病毒侵襲。請聽小編為您一一道來。

幫助大家全方位保護自己，預防病毒侵襲！

正所謂“擒賊先擒王”，預防新冠，很重要的一點是要知道傳染源在哪里。病毒致病，一靠傳染力，二靠毒力和病毒量。在我們沒有很好的治療方法的情況下，隔離傳染源、切斷傳播途徑就變得非常重要了。

一、可能存在的感染源是什么？

攜帶病原體的分泌物、排泄物、氣溶膠、物體表面、人。

準確識別感染源才能做到科學精準防控，那可能的感染源有哪些呢？小編想到的有：

1.疑似或確診的“新冠”患者。

2.高危人群：

（1）無防護設施情況下近距離接觸疑似或確診患者。

（2）無防護設施情況下直接接觸此類患者分泌物、排泄物的人員。

3.被手或其它媒介物質污染的物體表面、器具。

4.沉降在地面或物體表面的，攜帶“新冠”病毒的痰液、分泌物、排泄物。

5.攜帶“新冠”病毒的氣溶膠。

二、外出歸來，進門的時候怎么做？

不要把外面的污染帶回來。

最重要的是外出回家，不要把外面的污染帶回來。我們要注意以下幾點：

1.鞋子 外出的鞋子放在靠門固定的區域，然后換室內鞋。換鞋時不要讓鞋底污染固定區域之外的環境和手。如果有84消毒液，可以用消毒液噴灑鞋底后，作用3分鐘再入室。在室外時，鞋子可能踩到攜帶病原體的飛沫、痰液等污染物，所以手一定不能碰鞋底。如果手不當心被污染了，那就要徹底洗手。

2.洗手 進門認真有效洗手很重要，推薦六步洗手法。要特別注重這一步：指尖的清洗。因為指甲縫和指尖是最容易藏污納垢的地方，留指甲或涂指甲油的話，可能不容易發現且不容易清除指甲縫里的污垢，所以更要做好這一步。

3.脫口罩  脫的時候手不要觸碰到口罩外面和污染眼、鼻、口。脫前后均需洗手。

4.可洗滌的購物袋 在我們買不到足量消毒液的時候，使用可以清洗的洗滌袋裝物很需要。手洗洗滌袋的過程也同時是洗手的過程。我們要努力通過合理安排操作方式和流程，減少洗手次數和有效洗手。

5.其它手經常接觸的物品 清潔消毒其它手經常觸碰的物品，如：鑰匙、手機、門把手等。

6.外衣 在傳染源增加到一定數量后，外衣也可能附著攜帶病原體的塵埃，如果做不到每次回家洗外套，那要把外面包裹在內，放在固定的地方或把外衣放在陽臺固定地方掛起晾曬（與干凈的衣物分開放置）。避免沾染在外套上的污染源，污染家中環境。

7.清潔口鼻腔 這些都做完后，流動水下，清潔一下口鼻腔，有條件的還可以同時洗個澡。

三、其他注意事項（即便周邊無傳染源，也需要培養的良好習慣）

1.戒小動作 嚴禁挖鼻子、揉眼睛、咬手指（見組圖1）等用手或其它物品直接接觸眼、鼻、口的小動作，如確有需要，嚴格洗手后操作或使用其它潔凈的紙或布。

組圖1 錯誤動作，勿模仿

2.濕式清掃 日常擦灰記得用濕毛巾，細菌容易附著在灰塵上，干毛巾擦灰很容易揚塵，所以減塵很重要。

3.飲食 生食和熟食分開處理，以減少生食中細菌對熟食的污染。嚴禁食用野生動物。減少不必要的聚餐、聚會。如有聚餐，記得分食制，使用公筷。

4.物品專用 牙杯、喝水杯、餐具、洗漱用品等專人專用，明顯區分，需要時每日消毒，消毒時不要忘了抹布、擦碗布等容易被忽視的物品。

5.毛巾等物品定點放置 洗臉毛巾固定地方晾干，相互之間不碰到。外場鞋、外衣也需定點放置。

6.洗手 飯前便后要洗手，擦干時用擦手紙，一用一棄。開關水龍頭時用肘關節或將水龍頭手柄洗一下后開關，也可用擦手紙開關。

7.手套 當接觸污染物、手上有破口時可以使用手套。但不推薦為了防被傳染，在家中或戶外長時間使用手套。一方面長期戴橡膠手套，手會因不透氣而皮膚異常，另外如果長期戴手套，你的防污染意識會下降，甚至于戴著手套摸臉、摸鼻子、摸嘴巴等。這時就很危險了。如果你戴著手套接觸了污物，沒有及時更換手套，還到處亂摸，那你只保護了你自己，周邊的人都將隨之遭殃。所以強化自己的意識，只在接觸污染物或手上有破口時戴，操作結束立即脫手套，直接棄于垃圾桶后洗手。

8.沖馬桶 沖馬桶時，蓋上蓋子，以減少沖馬桶時產生氣溶膠。

9.物品交接 取快遞與物品交接時，盡量減少與快遞員或鄰居面對面的場合；快遞外包裝可在門外拆除，直接丟進垃圾桶。

10.掉落在地上的物品視為被污染 當物品掉落在地后，可以棄去的物品盡量直接棄去。如不能棄去，需要擦拭、清洗或消毒后再使用。

11.垃圾減量與坐電梯 擁抱環保，不僅可以減少垃圾，還可以減少外出倒垃圾的次數。當然如果出去倒垃圾，可以走樓梯奧。樓梯一般走的人少，而且即便有攜帶病原體的人走過，很快就被稀釋了。如果坐電梯，記得戴口罩。電梯沒人的時候，門能常開就好了，如果有微生物，可以快速被稀釋掉。

四、外出注意事項

目前的疫情現狀，提醒您沒有很重要的事情，不要外出。實在需要外出，以下幾點很重要：

1.正確戴口罩 正確戴口罩非常重要。掛耳式口罩與綁繩式口罩，折疊層朝下的是外面，折疊層朝上的是內面（見組圖2）。鼻夾需朝上，用雙手由中間向兩旁按壓。完全包裹口鼻部及下頜，快速吹氣能把口罩輕輕吹起，說明口罩已貼合在面部。容易有漏口的地方是鼻夾處、臉頰旁、下巴處（見組圖3）。口罩外面視為污染面，用手觸摸后立即洗手。

組圖2 區分口罩內外面

外面,折疊層朝下                     內面，折疊層朝上

組圖3  錯誤的戴口罩方式

錯誤：鼻夾在下，兩旁未貼合，鼻翼未貼合，口罩外面折疊層朝上

         錯誤：鼻夾處有漏口              錯誤：系帶未系緊，下巴與臉頰旁未貼合

錯誤：臉頰旁未貼合             錯誤：下巴未貼合

組圖4 正確戴口罩方式

    正確：掛耳式口罩            正確：綁繩式口罩         正確：頭戴式口罩

2.少觸摸公共設施 盡量少觸摸公共設施，如需觸碰按鈕等時，可使用棄去筆芯的水筆，開帽按壓，并作為專用物品放于固定位置。

3.管住手 手污染后，要及時洗手。如果一時找不到洗手設施，手也不要到處亂摸。特別不要用臟手觸摸眼、鼻、口部。

4.減少面對面交流 如果需要與他人面對面交流，盡量保持1-2米以上距離并戴口罩。

5.物品不直接著地 不要把物品直接放在地上。

6.吐痰與咳嗽禮儀 吐痰吐在紙巾中棄去，如果咳嗽、打噴嚏，注意咳嗽禮儀，使用餐巾紙包住口鼻或用肘遮口鼻。如果來不及拿餐巾紙，用手捂口鼻，那記得認真有效洗手。

7.上廁所 出門之前先解決個人內急，盡量不使用公共廁所，如確需使用，注意洗手、沖便器、與其他排隊者保持距離等諸多環節。

五、居家清潔消毒怎么做

目前國家標準已報道了殺滅新冠的方法，小編研究了一下，日常生活中我們常用的方法有 56℃ 30分鐘、75%乙醇、84消毒液、紫外線。那我們居家應該如何去做清潔消毒呢？

無傳染源時，日常清潔即可。當家中有感染病人，疑似被傳染源污染或疫情期增加安全指數時可以消毒。

1.消毒方法選擇

（1）煮沸 可以水燒開后繼續煮5分鐘后放置30分鐘。使用時防忘記關煤氣至燒焦和溢水后煤氣熄火泄漏。

（2）微波爐 可以微波爐高火2分鐘后放置30分鐘。

（3）烤箱 烤箱達到60度以上，持續30分鐘。

（4）消毒柜 按使用說明操作，多為紫外線、臭氧或加熱進行消毒。

（5）電熨斗 溫度達到60度以上，持續30分鐘。使用時，防忘記和溫度過高，燙焦。

（6）酒精  75%酒精，使用時注意防燃燒。

（7）84消毒液 民用含氯消毒液，金屬物品注意防腐蝕，另外注意防毒。

2.消毒注意事項

（1）保證消毒時間  臨床消毒實驗發現，消毒時間與消毒方式同樣重要，二者均需達標。

（2）煮沸消毒  消毒時間以水沸后開始計算。所有物品需在液面下，如果是瓶子，瓶子內充滿液體，如果是剪刀等，需關節打開。

（3）噴灑消毒  需噴至所有被消毒表面并避免消毒液濺入眼睛。如有盲點，用含消毒液紙巾或抹布擦拭均勻。接觸面一個部位一換。噴灑消毒對空氣消毒效果極低。

（4）擦拭消毒  “Z”字型擦拭，沒有盲點，紙巾或抹布一折四，擦一次換一個面。忌圓圈型擦拭或來回反復擦拭，紙巾或抹布不更換。

3.消毒關鍵點：

（1）口罩 一次性口罩應一次性使用，遇污染與潮濕及時更換。但目前疫情所迫，大家都在想如何消毒口罩。原則上少出門不用口罩是上策。另外，如果是去醫院發熱門診、人流密集的公共場所后脫下的口罩，應裝在密封袋內丟去。如果考慮無近距離接觸傳染病人且口罩備貨不足時，可將口罩晾在陽臺上的固定位置，或者用紫外線、電熨斗，溫度大于60度可持續30分鐘的烘干設備消毒口罩。蒸汽、水煮、洗滌、酒精、消毒液都會破壞口罩的阻水層，不能使用。

（2）洗漱、餐飲用品 洗臉毛巾定期煮沸，減少濕毛巾上可能存在的微生物。餐具（碗、筷子、勺子等）、牙具（牙刷、牙杯）、喝水杯勤消毒。

（3）手經常觸摸的部位 門把手、微波爐手柄、煤氣開關、水壺把手、電燈開關等手經常接觸的地方，可以用皂液清洗或消毒液消毒后清洗。如果你嚴格進門洗手到位，這些部位的清洗消毒也就不是很重要了。

（4）便器清潔后洗手 便器每日常規清潔，坐便器座板如被污染，及時清潔。清潔后認真洗手。

（5）地漏清潔與防污 地漏用裝水的保鮮袋封上，每日清潔廁所時沖洗消毒地漏。

六、有高危人群或普通感冒的人怎么做？

1.開窗通風或空氣消毒 記得多開窗，讓空氣自然流通，稀釋家中空氣中可能有害的病原體。有空氣消毒設備時，每日空氣消毒2次。這時候空氣凈化器盡量少開，因為過濾網可能積聚微生物，可以在使用前后清洗一下過濾網或在過濾網上噴灑一些消毒液。

2.傳染源的控制 

（1）吐痰、咳嗽禮儀 高危人群或普通感冒的人注意吐痰、咳嗽、打噴嚏的方式。用紙巾、肘，如果手被污染，及時有效洗手。

（2）管住手與消毒 被呼吸道分泌物或排泄物污染的手不要去觸摸門把手、微波爐手柄、煤氣開關、水壺把手、電燈開關等手經常接觸的地方，需要時可以在接觸后立即用皂液清洗或消毒液消毒后清洗。

（3）洗漱、餐飲物品用后立即消毒 高危人群或普通感冒人員的毛巾要定點放置在陽臺上晾曬。其餐具（碗、筷子、勺子等）、牙具（牙刷、牙杯）、喝水杯等每次用后要先消毒再流動水下清洗，盡量不使用抹布、刷子等物品。如確需使用，清洗用物后進行消毒。

（4）便器使用 高危人群使用便器后，立即消毒，坐便器座板如被污染，及時消毒。消毒后認真洗手。

引起感染的細節千千萬，小編已盡力說了想到的每一點，但可能還是有疏漏之處，如果您還有更好的預防方法，歡迎留言交流。  

最后還是要強調，莫緊張，科學應對，想想傳染源在哪里，引起病原體播散的環節有哪些。聽了小編的介紹，相信你一定能夠做到科學、有效預防新冠肺炎的！

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